レンチンで☆ＨＯＴ 玉ねぎ＆おからサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ★新玉ねぎ（みじん切り）
- 大匙 ３
- ★おから
- ３０ｇ
- ★片栗粉
- 小匙 １
- ★水
- ５０ｍｌ
- ☆青じそドレッシング（ノンオイル）
- 大匙 半分
- ☆小岩井生乳１００％ヨーグルト
- 大匙 半分
- 貝われ大根
- ５本ぐらい
作り方
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- 1
- ボールに★印を入れてまぜあわせ、お皿にのせて平に形成する
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- 2
- レンジ６００Ｗで１分半加熱
固まり具合で加熱時間を調節してください
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- 3
- 混ぜあわせた☆印を２の表面にぬる
-
- 4
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- 刻んだ貝われ大根をのせて出来上り♪
おいしくなるコツ
おからがドレッシングを吸い込むので、食べる直前にドレッシングをぬるのがオススメです
きっかけ
夜の小腹対策にヘルシーサラダを作りました
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