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真夜中の小腹対策に林檎とおからでＨＯＴサラダ♪ レシピ・作り方

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ブ〜子
小腹対策に作ってみました
夜中に作ったので、ちゃっかり写真は撮ってますがキッチンからの画像で失礼します
みんながつくった数 1件

材料（１人分）

生おから
２０ｇ
林檎
６分の１こ
マヨネーズ（カロリー６５％オフ）
大匙　１
黒酢
小匙　１
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作り方

  1. 1
    林檎は皮付きのまま小さくカットして、おから、マヨネーズ、黒酢と混ぜあわせる
  2. 2
    耐熱皿に広げてのせてふんわりとラップをかけて６００Ｗで１分加熱
  3. 3
    できあがり♪
    ☆温まった林檎がしっとりして寒くないし美味しいです
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

小腹対策に作ってみました

公開日：2013/12/29
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カテゴリ
おからりんご

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 ２０１９年　 マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ！

つくったよレポート（ 1 件）

2014/01/06 07:58
(○´∀｀)ﾉｵﾊﾖ～ｩ♪ 林檎ではなくジャムで御免ね＾＾； こういう小腹対策も良いね～(*´ｪ｀*)❤ おからは基本モサモサだけどコレならいけるね❤うま❤
小太郎１２１２
こんばんは　承認遅くなってごめんね　正月気分が抜けれず→おやつ　増えた体重でショックうけたくせに開き直りつつある恐ろしい現実逃避　毎年年始はこの繰り返し（涙）

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