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ダイエッタァ~ ウェイパーで おから納豆焼き♪ レシピ・作り方

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ブ〜子
モッチリ♪お腹いっぱい

材料(1人分)

生おから
50g
片栗粉
30g
納豆
1パック
ウェイパー
小匙 1
湯(ウェイパー用)
大匙 半分
100ml
一つまみ
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作り方

  1. 1
    納豆はたれを入れずに混ぜあわせておく
    ☆お好みでたれを入れて混ぜてください
  2. 2
    ウェイパーは湯でとかしておく
    ☆冷蔵庫で保管していてカチカチなので湯で溶かして使っています
  3. 3
    おから、納豆、水、溶かしたウェイパー、片栗粉、塩を入れて混ぜあわせる
  4. 4
    フライパンに生地を入れて、蓋をして蒸し焼きにしながら両面を8分づつぐらい弱火で焼く
    ☆ノンオイル焼いたので焦げないように弱火で加熱しています
  5. 5
    できあがり♪

おいしくなるコツ

何もつけずにこのまま食べましたが、調味料の追加はお好みで♪

きっかけ

ダイエッタァ~ ヘルシーに作ってみました

公開日:2013/10/10

関連情報

カテゴリ
おから

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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