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おからサラダ♪　納豆　胡瓜でボリューム満点 レシピ・作り方

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ブ〜子
ダイエット中ですがマヨネーズが好き♪　無性にマヨっこい味が恋しくなりおからでマヨサラダを作ってみました♪

材料（１人分）

胡瓜
４分の１本
納豆
２分の１パック
生おから
２０ｇ
マヨネーズ（コレステロール７０％カット）
大匙　１
芥子（チューブ）
１センチ
減塩ソルト
少々
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作り方

  1. 1
    胡瓜は納豆の粒ぐらい（小粒納豆）に揃えて細かく刻む
  2. 2
    納豆（たれは入れずに添付の芥子け入れて）混ぜあわせる
  3. 3
    おからにマヨネーズ、芥子を入れて混ぜておく
  4. 4
    １・２・３を混ぜ合わせる
  5. 5
    塩をふりかけけて味を整える
  6. 6
    できあがり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ボリューム満点！ヘルシーサラダを作ってみました

公開日：2013/08/25
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カテゴリ
おから

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ブ〜子 ２０１９年　 マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ！

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