捨てずに活用♪ ブロッコリーの茎入りおにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
- ご飯（茶碗） １杯
- ブロッコリーの茎（湯がいたもの） ２０ｇ
- 雑穀米ふりかけ 小匙 １
- 鰹節 二つまみ
作り方
- 1 ☆ブロッコリーの茎は外側の硬い皮を削げ落としスライスしたら、実を茹でた時に長めに湯がいてやわらかくしたものを使いました
- 2 ご飯に醤油と鰹節、ふりかけを入れてまぜあわせ、小さく切った茎を入れて混ぜる
-
3
ラップに包んで三角形に握る
-
4
お好みで海苔を巻いたらできあがり♪
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フローラM2016/04/19 20:18
少し具材を増やして作ってみました。美味しく出来ました。ありがとうございます。
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