オメガ３おにぎり♪ 胡桃＆グリーンナッツオイル レシピ・作り方
材料（１人分）
- ご飯（茶碗） １杯
- 生胡桃 １０ｇ
- グリーンナッツオイル 小匙 半分
- 塩 パラパラ
作り方
-
1
ご飯に塩とグリーンナッツオイルを入れて混ぜあわせる
-
2
手で割った胡桃を入れて混ぜあわせる
-
3
ラップに包んでおにぎりの形に握る
☆形はお好みで！ -
4
できあがり♪
☆ナッツオイルをたくさん入れると風味も味もアップしますが、崩れやすいので量はお好みで調節してください
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