ダイエッタァ~のソース焼そば!干し玉葱&ウインナ~ レシピ・作り方

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ブ〜子
お好み焼きソースは甘いからヘルシーじゃないけど、白滝に味をつけたくて使いました!ダイエット中でもたまにはソース味をガッツリ食べたい

材料(1人分)

焼そば
半玉
玉葱
半玉
白滝
100g
お好み焼きソース
大匙 2
鰹節
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    玉葱はスライスして笊に並べて干しました。ノンオイルで炒めたいので炒め時間の短縮になります!干し野菜はこちら→ID:1500001536の*megmako*さんのレシピです
  2. 2
    白滝は熱湯でさっと湯がいて、水気を切り2~3等分ぐらいに切ります
    ウインナーも斜め切りしておきます
  3. 3
    フライパン(ノンオイル)でウインナーを炒めて、脂が出てきたら玉ねぎを炒め、焼きそば麺・白滝を入れて手早く炒める
    ☆麺がフライパンにこべつきます!
  4. 4
    ソースを入れて味を絡めたらお皿に盛りつけて、鰹節をふりかけて出来上がり!
  5. 5
    お好み焼きソースが濃いので塩・胡椒を使いませんでしたがお好みで!

おいしくなるコツ

ノンオイルだけ焦げつくので、油を少しひいたほうが上手に炒めれると思います。

きっかけ

ダイエット中でもたまにはソース味の焼そばをガッツリと食べたくなる時がある!

公開日:2012/06/23

関連情報

カテゴリ
しらたき
料理名
焼きそば

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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