美容アボカド玄米ボウルレシピ・作り方

Name: 美容アボカド玄米ボウル
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 玄米ゼンライス（伊豆河童） 2パック; サーモン(刺身用) 100g; アボカド 1個; しそ 2枚; 長ネギ 10ｇ; 白ごま 少々; 〇みりん 大さじ1/2; 〇酒 大さじ1/2; 〇醤油 大さじ1

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約10分
500円前後

伊豆河童楽天市場

美容に良いアボカドとサーモンを使った簡単丼です。
丼メニューも玄米ゼンライスで作ると美容効果がぐっとアップしますよ！

材料（2人分）

玄米ゼンライス（伊豆河童）: 2パック

サーモン(刺身用): 100g

アボカド: 1個

しそ: 2枚

長ネギ: 10ｇ

白ごま: 少々

〇みりん: 大さじ1/2

〇酒: 大さじ1/2

〇醤油: 大さじ1

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作り方

1

耐熱容器にみりん、酒を入れて1分レンジにかける。その後醤油を入れて粗熱が取れたらサーモンを入れて混ぜる。
2

アボカドは格子状に切込みを入れてスプーンでくりだす。
シソは色紙切り、長ネギは小口切りにする。
3

玄米ゼンライスは少し開封して600ｗのレンジで2分加熱し、器に入れる。
4

玄米ゼンライスの上にサーモン、アボカドを乗せて、シソ、長ネギ、白ごまを散らす。
5

レンジでチンする玄米ゼンライスを使用しました♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

サーモンの漬けだれは、レンジでアルコールをとばすと、雑味がなくなり味が良くなります。角切りのサーモンを使うと1～2分で味が味がなじみます！

きっかけ

伊豆河童の玄米ゼンライスを使用したヘルシーレシピを紹介したいと思い考案しました。

公開日：2023/12/11

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このレシピを作ったユーザ

伊豆河童楽天市場創業明治二年、伊豆の天草と富士山の湧き水で作る「柿田川名水ところてん」をメインに河童のあんみつ、河童の甘酒、そしてローカロリーのこんにゃく米「ゼンライス」こんにゃく麺の「ゼンヌードル」などを販売しております。ネット販売もすでに20年を超え、全国の皆様に伊豆ところてんと体にいいものをお届けしています。レシピはいずれも伊豆河童の商品を使ったものを多数そろえております。ぜひチャレンジしてみてください