１石４鳥！　～バンガシウスのオーブン焼き～レシピ・作り方

Name: １石４鳥！ ～バンガシウスのオーブン焼き～
Total time: 30 min
Yield: ４
Ingredients: バンガシウス、長い切り身 2枚; オリーブオイル 大2

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約30分
300円前後

だんご7

火の面倒を見なくていいばかりか、油で揚げたりフライパンで焼くより、焦げない！身崩れしない！余分な油を吸わない！のが嬉しい！

みんながつくった数 1件

材料（４人分）

バンガシウス、長い切り身: 2枚

オリーブオイル: 大2

作り方

1

オーブンのテンパンにクッキングシートを敷き、バンがシウスにオリーブオイルを回しかけます。200度20分～焼いて出来上がりです。
2

出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

オーブンの使用により、油を吸わない！身崩れしない！焦げない！火の面倒を見なくていい！一石四鳥です。

きっかけ

バンガシウスは安くて、いい味なのですが、仕上がりが悪くて家族に不評だったので、調理法を変えました。絶対にレギュラーになってやる！

公開日：2017/07/15

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このレシピを作ったユーザ

だんご7 ４人家族で大きい子供が2人います。ご飯作りのモチベーションを上げるために投稿しています。よろしくお願いいたします。

つくったよレポート（ 1 件）

2020/07/06 10:18

美味しかったです！

おにぎり太郎

作っていただきありがとうございます。

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