簡単ヘルシー☆ささみの梅肉ソース焼き レシピ・作り方

簡単ヘルシー☆ささみの梅肉ソース焼き
  • 約30分
  • 300円前後
cocoa◆
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せっかくヘルシーなささみだからヘルシーに美味しく調理しましょう☆

材料(2人分)

  • ささみ 8本
  • はちみつ梅 小10~15個
  • 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • たっぷり

作り方

  1. 1 小鍋にたっぷりの水を入れ、ささみを冷凍でもそのまま入れて茹でる。
  2. 2 その間に梅干しの種を取る。
  3. 3 酒、醤油、みりんを混ぜる。
  4. 4 オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、小鍋の火を止めてささみを並べて梅肉ソースを塗る。

    この時点でささみの火は完全に通ってなくても大丈夫です☆
  5. 5 15分位焼いたら、お皿に盛り付けて出来上がり☆

きっかけ

ささみのヘルシーなおつまみが作りたくて☆

おいしくなるコツ

大葉があれば尚可☆梅肉ソースはたっぷり塗りましょう☆☆

  • レシピID:1980015994
  • 公開日:2016/08/22
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ささみ
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ささみ オーブン ヘルシー
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