身体に優しいおやつ♬玄米おこし♬ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 玄米 1カップ
- 蜂蜜 大4〜5 (50g)
- 塩 ごく少し
作り方
- 1 玄米はさっと洗い、ザルで汁気を切る。
-
2
①を強火のフライパンで5分炒る。
焦げない様にへらで混ぜて。
できたら取り出す。 -
3
フライパンに蜂蜜をいれ、中火にかける。
へらで混ぜ、色が薄い茶色になってきたら、②をいれ火を止める。さっと混ぜ、ボウルに移し塩少々。
冷蔵庫か冷凍庫に5分くらいいれる。 - 4 ③を取り出し、スプーンなどで取って、適当に砕く。
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asa*****
料理するのが一番大好きなB型です★
一日中作っていても平気o(*^-^*)o
ケーキ、料理、パン、パスタの麺、おはぎだってジャンルは問わず♪
お友達に作ったケーキやお菓子をプレゼントするのが好き★
ホテルみたいな部屋に住むのが夢で、日々断舎利がんばってます！！
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こどもが食べても安心で栄養価も高い(*^_^*)