アボカドとトマト、フェタ＆パンプキンシードのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   トマト、アボカドは食べやすい大きさに、フェタは1センチ角ほどに切っておきます。アボカドは変色するのでレモン汁（分量外）をかけておいてください。

2. 2

   オーブン、トースター、フライパンなどでパンプキンシードをローストします。180度のオーブンでしたらあっというま、5分くらいではじける音がします。フライパンでもゆすりながらできます。

3. 3

   お野菜、フェタ、シードをボウルに入れて混ぜ合わせたら、オリーブオイル、レモンをかけ、お皿に盛り付けたあとに岩塩、黒こしょうをお好みでかけたら出来上がりです。