おいしいオートミールの活用法①お汁粉の素と豆乳で。 レシピ・作り方

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モモグラモ
朝にあったかくて優しい甘いものが食べたい、海外でフリーズドライの食品は大活躍です。安くて栄養価の高いオートミールを簡単においしく食れますよ。
みんながつくった数 2

材料(1人分)

オートミール
40ml
※面倒なので日本のカップ40ml
目安に入れています。
豆乳(または牛乳)
200ml
お汁粉の素
19g

作り方

  1. 1
    シリアルボウルにオーツ、お汁粉の素、豆乳(もしくはミルク)を入れる。電子レンジでそのまま1分チン。→かき混ぜて再度1分チン。
  2. 2
    出来上がりです。あればゆでた小豆を混ぜてもおいしいです。
  3. 3
    豆乳はこっちのうすーいお砂糖が加えてられていないものを使っています。低脂肪乳でもおいしいですよ。

おいしくなるコツ

電子レンジで2分を超えると、吹きこぼれてきます。それに注意するくらいです。。

きっかけ

夫と私は食の好みが最初は違ったので、彼の分と私の分でてんてこ舞いでした。オーツは大好きなので、(それにダイエットにも良いかと思います。)さむい冬の朝に簡単にほっとする自分のご飯が作れて幸せ。からだにじわーと来ます。

公開日:2013/03/01

関連情報

カテゴリ
おしるこ
関連キーワード
朝食 雑穀 簡単 ダイエット
料理名
おいしいオートミールの活用法①お汁粉の素と豆乳で。

このレシピを作ったユーザ

モモグラモ ロンドン在住、南ア生まれオランダ系の自称日本人「男爵 ぱちぱち みしま てつお」、 日本とうどんと柚子こしょうを愛する夫と二人暮らしです。ブログ 「ロンドン工夫しながら豊かな生活」 http://mograla.blog56.fc2.com/ 「UKモモグラモのご飯の日記」 http://plaza.rakuten.co.jp/mooneyes0527/

つくったよレポート( 2 件)

2013/07/09 09:25
初めまして、お邪魔します(^^)だいすけさんと同じく、茹で小豆で作りました。美味しく、美味しかったです。ご馳走様(^◇^)
シロちゃん5549
ありがとうございます!
2013/05/23 17:48
お汁粉の素の代わりに茹で小豆で作ってみました! とても美味しかったです☆ごちそうさまでした♪
だいすけ3
だいすけさん、こんにちは。いつもありがとうございます。 茹で小豆、私も食べたいです!オーツ麦は栄養価が高いので私も毎日食べます、ありがとうございました!

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