カロリー控えめ☆チキンソテー♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉は一口大に切ります。
   熱湯に30秒ほどくぐらせ、余分な脂を落とし、ペーパーで水気を取ります。

2. 2

   鶏肉を焼きます。
   途中、出てくる余分な脂は、ペーパーで吸い取ります。

3. 3

   焼き目がついて、火が通ったら、調味料で味を調えます。