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レシピ詳細
ヘルシー!台湾の朝食 豆漿風オートミール粥 レシピ・作り方
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約10分
100円以下
M_Ackerman
台湾の朝食である豆漿を、オートミール粥でアレンジ。
材料(1人分)
オートミール
30g
水
100cc
豆乳
200cc
黒酢
小さじ2
醤油
小さじ1
ネギ
お好みで
ザーサイ
お好みで
辣油
お好みで
作り方
1
盛り付ける予定の器に
黒酢と醤油を入れる。
2
盛り付ける予定の器とは別の器に
オートミールと水を入れ1分レンジでチン
この時完全にはふやけていない状況ですが大丈夫です。
3
豆乳のなかに上記のオートミールを入れ、鍋に火をかける。
4
入れた豆乳が、鍋のふちにふつふつと泡がたったら、火を止めて
①の器にゆっくりと注ぐ。
(ゆっくりと入れるのがポイント)
入れた瞬間から、豆乳がふるふるに固まり始めます
5
お好みで、ネギ、ザーサイ、辣油を入れる
6
完成★
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ネギ、ザーサイ、辣油などのほかに、 干し海老や揚げパンを入れても美味しいです
きっかけ
いつも食べているオートミール粥を 台湾朝食である豆漿風にアレンジしたくて★
公開日:2020/05/07
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M_Ackerman
はじめたばかりです!低糖質低脂質のお料理が得意です! ボディビルダーのパートナーがいます!
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