おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
健康料理
低カロリー・ダイエット
ロカボ ダイエット
レシピ詳細
基本!大豆ミートの戻し方(ミンチ) レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
約10分
100円以下
M_Ackerman
乾燥ソイミート200gで茹でると大体900g〜1000g程になります!(約5倍!)
乾燥ソイミートは非常にコスパがいいのでオススメです!!
みんながつくった数
5
件
材料(2人分)
乾燥ソイミート
200g
水
1L
大きめの鍋
作り方
1
大きめの鍋に入れた水を沸騰させます。
2
沸騰させたお湯に乾燥したソイミートを入れます。
3
中火で3分~4分ほど茹でます。
吹きこぼれやすいので都度火を調節してください。
4
ざるにあけ、流水で1分以上洗います。
(ここで洗うのが十分でないと臭みが残りますので、注意してください。)
5
破れにくいキッチンペーパーでしっかり水気を絞ってください。
(ここでしっかり絞ることにより、味の入りが格段によくなります。)
(キッチンペーパーを使わずに手で絞っても構いません。)
6
完成★
7
補足 多めに茹でて、下味をつけて冷凍保存も★
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
【超重要ポイント】 ①茹でたソイミートを十分水にさらすこと ②しっかり水気をきること
きっかけ
低脂質のソイミートを使ってダイエットをしようと思って★
公開日:2020/04/30
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
ロカボ ダイエット
大豆ミート
このレシピを作ったユーザ
M_Ackerman
はじめたばかりです!低糖質低脂質のお料理が得意です! ボディビルダーのパートナーがいます!
つくったよレポート(
0
件)
つくったよレポートはありません
関連カテゴリ
ヘルシー料理
マクロビオティック
おすすめの特集
もっと見る
ロカボ ダイエットの人気ランキング
1
位
究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
2
位
濃縮4倍のめんつゆで味付き卵
3
位
簡単♪生米から作る手作り米粉♡
4
位
グルテンフリーのザクザク食感オートミールクッキー
5
位
オオバコでつくる超簡単で低糖質な絶品チョコ餅
6
位
発酵なし!簡単!オートミールパン
7
位
ナスとさば缶で作る簡単ロカボピザ
8
位
糖質制限★最強ダイエット‼レンジおから餅の砂糖醤油
9
位
低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン!
10
位
ダイエットに☆レンジでおから蒸しパン
ロカボ ダイエットのカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
大豆ミート
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
餃子
2
位
豆板醬
3
位
カルビ
4
位
酒
5
位
アワビ
6
位
ナツメグ
7
位
大根
8
位
レモン
9
位
ぶり大根
10
位
ドライカレー
公式ファンページ新着レシピ
ピザ風ミニパイ
母の日♥ブーケクレープ
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ
鮭とチーズのおにぎらず
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする
乾燥ソイミートは非常にコスパがいいのでオススメです!!