たまごハムカツ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ハム、ゆで卵サラダ(ゆで卵を潰してマヨネーズ、胡椒を混ぜたもの)、ハムの順番で重ねてほんの少しだけ休ませます。
- 2 休ませている間に○を混ぜ合わせたもの、パン粉を用意して、揚げ油を170度まで熱しておきます。
- 3 ①を②の○を混ぜ合わせたもの、パン粉の順番につけて、網杓子や耐熱のフライ返し等に乗せてそっと揚げ油に入れます。
- 4 何分とかより、菜箸でひっくり返しても崩れない位にあがったらひっくり返して反対の面も揚げ出来上がりです。
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- お弁当 ウインナー・ハムゆで卵
萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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