漬物と明太子のおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- ご飯 茶碗2/3
- 漬物(今回は株の葉) 小さじ1
- 胡麻 小さじ1
- 明太子 小さじ1
作り方
- 1 胡麻を少しすり、粒が残っているところもある位ににすっておきます。
- 2 温かいご飯に漬物(みじん切り)、胡麻を混ぜておきます。
-
3
明太子(皮から削ぎとったもの)を乗せてラップで握ります。
明太子も最初に混ぜてもいいと思います^-^(今回分かりやすいように混ぜていません…)
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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