糖質制限 朝食にボリューム目玉焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンにマヨネーズを入れ溶かし、卵を割り入れます。

2. 2

   そこにブロッコリー、チーズ、ささみを入れ、マヨネーズをひと回しかけます。

3. 3

   蓋をして5分程火にかけます。
   卵が半熟が好きな方は加減して下さい。
   今回はパンに乗せて食べたので固く焼いています。
   (焼きたては熱いので、半熟の時は気をつけて下さい。)

4. 4

   お皿にとり、塩をかけて(今回はブラックソルト)出来上がりです。