かぼちゃとほうれん草のヨーグルト和えサンド レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
かぼちゃは水で洗いラップで包み電子レンジで加熱。
柔らかくなったら皮を取りつぶします。 - 2 ほうれん草は茹でて細かく刻みます
- 3 かぼちゃ、ほうれん草、ヨーグルトを混ぜます。
- 4 パンにマーガリンをぬり具を挟み食べやすい大きさにカットしたら完成！
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