ブロッコリーと手羽中のコクうま炒め♩ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ブロッコリーは小房に分けてレンジで3分加熱する
- 2 手羽中はフライパンに並べて塩を振り、弱めの中火で両面程良く焦げ目が付くまで焼く。
-
3
2にブロッコリーを加えざっくり炒めたら、◎、ゆで卵を加えて2〜3分炒め煮したら完成。
器に盛り付けあらびき胡椒を振りかける。
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- 料理名
- ブロッコリーと鶏肉炒め物
ciciino
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潰瘍性大腸炎を患った家族を通して
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手羽中使用で火の通りも早く、時短。