♡カルシウムたっぷり♪簡単しらすアボカドサラダ♡ レシピ・作り方

Name: ♡カルシウムたっぷり♪簡単しらすアボカドサラダ♡
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 釜揚げしらす 100g; アボカド 1個; ミニトマト 4個; 青ネギ 4本; ★白ごま 大さじ1; ★ごま油 大さじ1; ★塩 ひとつまみ

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約10分
500円前後

♡あいあい♡

カルシウムやビタミンDがたっぷり♪
しらすアボカドサラダの作り方です♡
味付けはごま油と塩のみですが、素材の味を生かしたパクパク食べられる味付けですよ♡

みんながつくった数 1件

材料（4人分）

釜揚げしらす: 100g

アボカド: 1個

ミニトマト: 4個

青ネギ: 4本

★白ごま: 大さじ1

★ごま油: 大さじ1

★塩: ひとつまみ

作り方

1

アボカドは皮をむいて種を取り、角切りにする。
2

ミニトマトは半分切り、青ネギは小口切りにする。
3

ボウルにしらす・切ったアボカド・ミニトマト・青ネギ・★を加え混ぜ合わせる。
4

味見をして、塩味が足りなかった場合は、塩を少しずつ追加してくださいね♪
5

器に盛り付けたら、しらすアボカドサラダの完成です♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

素材の味を生かしたくシンプルな味付けにしていますが、ポン酢や醤油を垂らしても美味しく召し上がれます♪

きっかけ

メインがマグロ系だったので、副菜として作りました♡ 私が入院していて暫く料理を作ってあげられなかったこともあり『しらすが食べたい』と旦那さんからしらすパックを手渡されました。笑マグロとしらすのご飯を作ったら、大満足な様子で良かったです♪

公開日：2021/01/18

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このレシピを作ったユーザ

♡あいあい♡ ご訪問頂きありがとうございます⭐┏○ﾍﾟｺ料理は人を心も体も幸せにできます(*´ `*)♪ まだまだ未熟な私ではありますが、私のレシピを見て下さっている方々と一緒に、幸せ料理を作っていけたら素敵だなぁと思っています♡ 工程を写真付きで投稿してます♡ 2021.7.1レシピ投稿は暫くお休みしますが、つくレポの返信は行っております(≧∇≦) つくレポとても嬉しいです^^ありがとうございます♡