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厚揚げといんげんの玄米卵チャーハン レシピ・作り方

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naben
玄米をおいしく

材料（１人分）

厚揚げ
1個
インゲン
30g
もやし
５０ｇ
玄米ご飯
茶碗１
卵
1個
麺つゆ
大さじ1/2
醤油
小さじ1/2
ごま油
大さじ2/3
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作り方

  1. 1
    インゲンは2cmに、厚揚げも同じぐらいに切ります。
  2. 2
    ごま油で、１ともやしを入れ軽く炒めたら、溶き卵を入れ炒ります。
  3. 3
    玄米ご飯、麺つゆ、醤油を入れ炒めます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

卵チャーハンを食べたくて

公開日：2020/08/01
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カテゴリ
その他のチャーハンいんげん厚揚げ

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naben ものぐさ、節約、省エネ、省工程、時短で、出来るだけ洗い物やゴミを出さない、薄味、肉油控えめ、混ぜすぎない

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