ダイエットに！オートミールキムチーズ納豆チヂミ！ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ⭐︎豆腐
- 150g
- ⭐︎オートミール
- 40g
- ●玉ねぎ
- 1/2個
- ●キムチ
- 50g
- ●納豆
- 1パック
- ●スライスチーズ
- 2枚
- ●卵
- 1個
- ●鶏がらスープの素
- 小さじ1
作り方
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- 1
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- ⭐の豆腐とオートミールを耐熱容器に入れ、しっかり混ぜ、レンジで1分チン！
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- 2
- レンチン終わった豆腐とオートミールを少し混ぜて馴染ませる
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- 3
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- 玉ねぎは薄切り、キムチは1センチ角くらいに切り、先ほどの豆腐とオートミールに●の材料を全てイン！
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- 4
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- しっかり混ぜる！！
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- 5
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- フライパンにごま油(分量外)をしき、半分の量を入れて、弱〜中火で蓋をして5-6分焼く
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- 6
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- お皿などを使って裏返して、さらに3-4分焼く！
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- 7
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- 出来上がり！ポン酢やマヨネーズと一緒に召し上がりください
おいしくなるコツ
ダイエットで腹持ちがいいメニューを作りたくて。結構緩いのでモチモチ感は足りないかもです。モチモチにしたい場合は片栗粉を加えてもいいと思います♪
きっかけ
ダイエットで腹持ちしっかりの料理を作りたくて。