ダイエットに！オートミールキムチーズ納豆チヂミ！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ⭐の豆腐とオートミールを耐熱容器に入れ、しっかり混ぜ、レンジで1分チン！

   

2. 2 レンチン終わった豆腐とオートミールを少し混ぜて馴染ませる
3. 3 玉ねぎは薄切り、キムチは1センチ角くらいに切り、先ほどの豆腐とオートミールに●の材料を全てイン！

   

4. 4 しっかり混ぜる！！

   

5. 5 フライパンにごま油(分量外)をしき、半分の量を入れて、弱〜中火で蓋をして5-6分焼く

   

6. 6 お皿などを使って裏返して、さらに3-4分焼く！

   

7. 7 出来上がり！ポン酢やマヨネーズと一緒に召し上がりください