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ラム肉と野菜のピリ辛味噌炒め レシピ・作り方
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まえっちかっぱ
ラム肉を用いて炒め物にしました。ラム肉は低カロリー高タンパクなのでダイエットには嬉しい食材です。
みんながつくった数
1
件
材料(1人分)
ラム肉(肩切り落とし)
160g
厚揚げ
1個
もやし
70g
玉ねぎ
1/4個
舞茸
30g
ヤングコーン(水煮)
5個
ブルスケッタソース
小1
オリーブオイル
適量
辛味噌だれ
〇味噌
大1
〇酒
大1
〇めんつゆ(2倍濃縮)
大1
〇砂糖
小1
〇ポッカレモン
少々
〇朝天辣椒
少々
作り方
1
厚揚げ、玉ねぎは食べやすい大きさに切っておく。舞茸は食べやすい大きさにほぐしておく。もやしは洗っておく。ヤングコーンは水気を切っておく。
2
〇の調味料を合わせ、ピリ辛味噌だれを作っておく。
3
熱したフライパンにブルスケッタソースとオリーブオイルをひき香りを引き出す。
4
オリーブの香りがたったら、ラム肉を炒め火を通す。
5
ラム肉に軽く火が通ったら手順1のヤングコーン以外を入れ火を通す。
6
具材に火が通ったらヤングコーンとピリ辛味噌だれを入れ全体に混ざるように炒める
7
全体に絡まったらお皿に盛り付けて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ピリ辛味噌だれは自分の辛さに調節してください。 味噌だれが焦げないように注意する。
きっかけ
ラム肉が安くなっていたので家にあるもので味付けしました。
公開日:2017/06/17
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