ダイエットに‼︎ブロッコリーとキノコのにんにく炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは、適当な大きさにカットして、ジップロックに入れてレンジで3分チン♪します。

2. 2

   にんにく、鷹の爪をゴマ油で炒めて、キノコ類を炒めます。

3. 3

   しんなりしてきたら、先ほどチンしたブロッコリーを入れてさらに、炒めます。
   お酒、お醤油、ゴマ油で味をつけて完成です。