ダイエット 豆腐となめこでヘルシー丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
オートミール30gに
水50cc入れ混ぜ合わせる
2分レンジでチンする
-
2
生のなめこをザルに
あげて水洗いする -
3
洗ったなめこを器に入れる
なめこが浸かるぐらいの
お水を入れる
レンジで1分半チンする
-
4
加熱したなめこを
ザルにあげて水をきる -
5
1のオートミールご飯に
豆腐となめこを入れる
☆調味料を入れて完成
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