隠し味でコク旨‼ レンジで簡単サバ缶カレーレシピ・作り方

Name: 隠し味でコク旨‼ レンジで簡単サバ缶カレー
Total time: 15 min
Yield: 2〜3
Ingredients: サバ缶(オイル漬け) 1缶; トマト缶 200g; カレールー 2片; ケチャップ 大さじ1; ココアパウダー 大さじ1/2; 雑穀米(白米でも可) 人数分

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michi＊yu

包丁、鍋いらず　レンジで5分で出来てしまう簡単サバ缶カレーです。
ココアパウダーを使うことで一段とコク深いカレーになりました♪

みんながつくった数 3件

材料（2〜3人分）

サバ缶(オイル漬け): 1缶

トマト缶: 200g

カレールー: 2片

ケチャップ: 大さじ1

ココアパウダー: 大さじ1/2

雑穀米(白米でも可): 人数分

作り方

1

レンジ対応のタッパーにトマト缶、サバ缶を汁ごと入れます。
サバはスプーンで細かくほぐします。
2

カレールー、ケチャップ、ココアパウダーを加えてよく混ぜます
3

ふんわりラップをしてレンジ600wで5分加熱します。
途中2回ほど取り出して混ぜます
4

こってりいい香りに出来上がりました♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

サバ缶は水煮でも味噌煮でも美味しくできると思います。お子様が食べる場合は水か牛乳など水分を50〜100mlほど加えた方が食べやすいです

きっかけ

テレビでレンジで作るキーマーカレーが紹介されていたのでサバ缶でアレンジして作ってみました

公開日：2020/09/21

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このレシピを作ったユーザ

michi＊yu 2020年2月より楽天レシピ始めました♪ 2人の娘の母親です健康的で身体が喜ぶレシピ子どもが喜ぶ見た目が可愛いレシピ罪悪感なしのダイエットスイーツレシピなどを公開していきます＊最近は見た目が可愛いレシピ作りにはまっています♡ 「デコ」「ヨーグルトアート」などで検索してみて下さいね。