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レシピ詳細
塩麹と甘酒で体に優しい海苔の佃煮 レシピ・作り方
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1時間以上
300円前後
monky-eagles
卵焼きに混ぜてもよし、マヨネーズと混ぜてディップにしてもよし、パスタ、炊き込みご飯、チャーハンに食べ方色々召し上がれorz
材料(4人分)
板海苔
115g(約5枚分)
水
150cc
塩麹
50g
みりん
20g
甘酒
30g
鰹節
1.5~2g
作り方
1
ボールに水と塩麹を合わせ、板海苔を細かくちぎりいれ、2時間位なじませる。
2
そして、みりん、甘酒、鰹節を加えて良く混ぜる。
3
鍋に移し中強火で煮立たせて、火力を弱火に落とし20分~30分位調味料が良く馴染むまで煮込めば完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
各々の材料(市販、自家製)で味加減が違うので塩分や糖分の摂り過ぎに気を付けて下さい。
きっかけ
血糖値を急に上げない発酵食品で優しい味に仕上げました。
公開日:2015/03/17
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関連情報
カテゴリ
佃煮
糖質制限・低糖質
塩麹
関連キーワード
常備菜
塩麹
甘酒
海苔
料理名
塩麹と甘酒で体に優しい海苔の佃煮
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