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鯖味噌缶詰のしらたきチーン♪ レシピ・作り方
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mondroom
ヘルシーで、けっこう、お腹ふくれます。お腹の、おそうじで、すっきり〜^^
材料(2〜3人分)
鯖味噌缶詰
1個
しらたき
200g
たまねぎ
1個
味噌
大2
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作り方
1
シリコンスチーマーに食べやすい大きさに切った玉ねぎ、ピーマン、鯖缶詰を入れる。
2
白滝をザルに入れて塩もみしながら洗い流しキッチンばさみなどで5cm幅ほどに切る。
3
白滝をさきほどのシリコンスチーマーに入れて味噌を入れ鯖缶詰の身をほぐしながら、全体を軽く混ぜて、レンジで8分〜10分チンして出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
しらたきでダイエットしたくて〜^^
公開日:2011/08/30
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料理名
鯖味噌缶詰のしらたき煮物
このレシピを作ったユーザ
mondroom
低カロリーでも、 しっかり満足感を得られる料理が好きです。 子供が喜ぶレシピを考えるのも楽しいです。 元気で健康的にベストな体調を維持したいなあ♪ つくったよレポを たくさん頂いてたのにも かかわらず( ̄▽ ̄;) 随分放置してしまい 大変失礼しました。゜(´∩ω∩`)゜。 遅くなっても承認必ずさせて頂きます!
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