ブロッコリー・アスパラはチンして3分☆ レシピ・作り方

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chidaring
湯を沸かさずに電子レンジでチンして3分で温野菜です☆そのままでも、色んな料理に応用してネ!
みんながつくった数 1

材料(1~2人分)

ブロッコリー
半株程度
またはアスパラガス
1束

作り方

  1. 1
    アスパラガスは洗い、1/2~1/3に切る。
    ブロッコリーは洗い、花蕾の部分を小房に分ける。茎の部分はお好みでスライス。
  2. 2
    レンジ用耐熱容器に野菜を入れ、蓋をして電子レンジ(500W)に2.5~3分かけて出来上がり☆

おいしくなるコツ

強いて言えば、野菜を洗ったときの水分を多めに残しておくことでしょうか。

きっかけ

最初は湯を沸かしてきちんと茹でていましたが、電子レンジで簡単に下処理できると思いました。

公開日:2011/02/01

関連情報

カテゴリ
アスパラ
関連キーワード
チン アスパラ ブロッコリー 3分
料理名
野菜の下処理法

このレシピを作ったユーザ

chidaring 粉いじり、豆・豆製品、時短簡単 使用している電子レンジは500W、オーブンは電気・ガスそれぞれ所有

つくったよレポート( 1 件)

2022/08/06 06:17
参考になりました。レンジでチン、いいですね!
ほこ9574
ご参考になって良かったです。後日、お返しのレポートに参上いたしますね。

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