カマンヴェールドリア レシピ・作り方

カマンヴェールドリア
  • 約1時間
  • 100円以下
やまちゃん7772
やまちゃん7772
時短、ダイエット、カロリーUPに活躍。
1/2で小分けしてストックOK!
画像はクレアおばさんのハヤシライスルー、長州どり
を使っています。

材料(1人分)

  • 1合
  • カマンヴェールチーズ(スライス) 2枚
  • 鶏手羽先 2本
  • ハヤシライスルー 1皿分
  • あじ塩 少々
  • コショー 少々

作り方

  1. 1 米はいつもの水加減より少し控えめにしておく。カマンヴェールは凍らせておく。
  2. 2 1の米に鶏手羽先をのせ、ルーをのせて、スイッチを入れる。
  3. 3 ご飯が炊きあがったら、手羽先を取り出し、あじ塩コショーで味を整え、ラップを使っておにぎりを2個作る。
  4. 4 耐熱容器に3を入れ1のカマンヴェールチーズをのせ、ラップをかけて電子レンジ200W3分。チーズがとろり〜となったら、できあがり。

きっかけ

カロリーコントロールしながら満足感を考える。

おいしくなるコツ

手羽先も食べれます。手羽元やチキンレッグでも作れます。 サラダやフルーツ、スープと合わせてセットメニューが楽しめます。 3でジップロックに入れてストックしておけます。常温では一両日中、冷凍で約1ヶ月保ちます。

  • レシピID:1930004926
  • 公開日:2013/12/14
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カテゴリ
ドリア手羽先
料理名
カマンヴェールドリア
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