いかとほうれん草のにんにく炒めレシピ・作り方

Name: いかとほうれん草のにんにく炒め
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: 小やりいか １０ぱい; ほうれん草の茎 6本; 菜種油 大さじ１; ハーブ塩 少々; しょうゆ 少々; にんにく ２片

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約10分
100円以下

イーヨーさん

にんにくの香りがグーです

材料（２人分）

小やりいか: １０ぱい

ほうれん草の茎: 6本

菜種油: 大さじ１

ハーブ塩: 少々

しょうゆ: 少々

にんにく: ２片

作り方

1

いかはげそを取ってボールの中で良く洗って３つに切る
にんにくはスライスする
2

熱したフライパンにオイルを敷いてにんにくを炒め、香りが出たらいかとほうれんそうの茎を入れて強火で炒める
3

全体に火が通ったらしょうゆを回しかけて、ハーブ塩を振る

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕食に

公開日：2021/03/24

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このレシピを作ったユーザ

イーヨーさん合成添加物、遺伝子組み換えのないおうちごはん、季節感のある地産のオーガニック食材を使ったおうちごはんを目指し、家庭菜園で収穫したものもできるだけ取り入れていきたいと思います。家族の健康を考えた上で、作る人の負担の少ない長続きするおうちごはんを提唱していきます。ブログも見てね https://plaza.rakuten.co.jp/luckymon/