玄米おにぎりの朝食 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
玄米ご飯は3つに分けて俵型に握ります。
りんごはくし形切りにします -
2
熱したフライパンにオリーブオイルを敷いて溶いた卵を焼いてオムレツにします。
おむれつを取り出したフライパンにざく切りにしたほうれん草としめじを入れて炒め、塩でで味付けします。 - 3 皿に、おにぎり、オムレツ、ほうれん草炒め、りんごをきれいに盛り付けます。
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イーヨーさん
合成添加物、遺伝子組み換えのないおうちごはん、季節感のある地産のオーガニック食材を使ったおうちごはんを目指し、家庭菜園で収穫したものもできるだけ取り入れていきたいと思います。家族の健康を考えた上で、作る人の負担の少ない長続きするおうちごはんを提唱していきます。
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