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豆腐と鳥ひき肉でヘルシー!ずぼら大学生のホワイト丼 レシピ・作り方

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たっくんver.1
昨日適当に作りました。
ヘルシー且つお腹いっぱいに仕上がってます!!

材料(1〜2人分)

鳥ひき肉
100g
豆腐
160g
ネギ
お好みで
(調味料)
にんにく
1cm程度
塩、胡椒
お好みで肉の下味に
めんつゆ
大4〜5
200〜240ml
みりん
大2くらい
大2くらい
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作り方

  1. 1
    油&にんにくで鳥ひき肉を炒める。
    塩胡椒で下味

    表面の色が変わるくらいでok
  2. 2
    調味料を全部ドドント入れます。

    最後に豆腐を入れるので、濃いめでok
  3. 3
    軽く煮立ったら、豆腐を握りつぶして入れる!
  4. 4
    豆腐の形を残すもよし、ドロドロに溶かすもよし。
    ぼくはドロドロ派
    豆腐で味が薄くなったら、めんつゆをたすなり、調味料をたすなりしてください。
  5. 5
    最後にお好みでネギを入れて、軽く火を入れます。
  6. 6
    盛り付けて完成!!

きっかけ

鳥ひき肉だけだと寂しいなぁとおもい、、、

公開日:2017/01/07

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カテゴリ
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