小松菜とキウイのスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
- 冷凍小松菜 2束
- 冷凍バナナ １/３本分
- 冷凍キウイ １個分
- リンゴジュース 150ｃｃ
作り方
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1
洗って冷凍しておいた小松菜、洗って皮ごとカットして冷凍しておいたキウイ、カットして冷凍しておいたバナナ、リンゴ儒ーうをブレンダーに入れ、がーっと混ぜる。
- 2 トロっとしたら出来上がり。
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- グリーンスムージー
miunoyama
料理はあまり得意ではないけれど、子供たちの喜ぶ顔が見たい。子沢山家庭なので、手間がかからず簡単に手早くできて、だけど栄養バランスがとれていてボリュームのある料理を心がけて作っています。
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つくったよレポート（1件）
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ｗガスパールｗ2013/02/06 20:30
分量はそのままで、生の小松菜とフルーツで作りました。とても飲みやすく美味しかったです！御馳走様でした☆
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