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ごはんのお弁当(大人用)
レシピ詳細
たっぷり野菜の鮭弁当 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
muito muito frio
たんぱく質は鮭から摂る。これでヘルシーに筋量を維持できます♪
材料(1人分)
塩鮭
1切れ
小松菜
50g
パプリカ
1/2個
しめじ
50g
ふき
50g
アスパラ
3本
作り方
1
小松菜・しめじ・アスパラ・パプリカを食べやすい大きさに切り、無塩バターで炒める。
2
塩鮭をグリルで焼く。
3
フキはアクを抜き(水に1晩さらす)、適当に切り醤油とだしで煮る。今回はややあっさり目に煮たそうです。
4
それぞれを器に盛り付けて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
冷蔵庫内の野菜を減らすのが主目的だそうです。
公開日:2011/06/20
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関連情報
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ごはんのお弁当(大人用)
料理名
きのこと野菜のバター炒め 焼き鮭 フキの炊いたん
このレシピを作ったユーザ
muito muito frio
スポーツトレーナーのご飯はこれだっ!と、行きたいところですが、妻が作ってくれているので、妻に丸投げです・・・・。ただ、栄養のバランスはとても考えてくれておりますm(_ _)m 日々是感謝也!
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