もち麦ダイエット 参鶏湯風スープジャー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   もち麦とお湯をスープジャーのラインぎりぎりまでいれて蓋をします。
   サーモスのスープジャーなら、湯ぎりを後でするために中蓋と上蓋はくっつけないくらいにしていた方がいいです

2. 2

   3〜5分たったら、湯ぎりをします。
   蓋を使って、もち麦が落ちないように。
   湯ぎりはしっかりしなくても大丈夫です。

3. 3

   レンジでしめじと糸こんにゃくを温めます。湯温をさげないためなので、温かくなるくらいでいいです。わたしはしめじは使う量ずつを冷凍保存してるのでその場合で40〜60秒くらい。

4. 4

   スープジャーに温めたしめじ、こんにゃく、調味料を入れて蓋をしたら完了です。