赤魚とキャベツのオイスターソース雑炊 レシピ・作り方

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micoドキンちゃん
寒いと温かい雑炊、ご飯と魚と野菜が摂取できちゃう♪
みんながつくった数 1

材料(1人分)

ご飯
1膳より少なめ
500cc
赤魚切り身
70g
キャベツ
1枚
長ネギ
1/2本
あごだし(顆粒)
小さじ2
オイスターソース
大さじ2強
少々
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1
    キャベツ、長ネギを食べやすい大きさにきる。

    *キャベツ、千切りにして、長ネギを斜めきりにしました。
  2. 2
    鍋に水を入れ沸騰したら、あごだしを入れる。

    *鍋は、直火O,Kの陶器製のラーメン鍋を使っているので、このまま食卓に出すことができて簡単♪
  3. 3
    ご飯と、赤魚、キャベツ、長ネギを入れ、オイスターソースも入れる。
  4. 4
    沸騰したら、アクや泡を取り除き、塩で味を調える。

    火を止め、ごま油をかけたら、出来上がり。

おいしくなるコツ

カロリーを控えめにする場合、ごま油は お好みでかけてくださいね。

きっかけ

お夜食、冷蔵庫の中の材料で、ご飯の量を少なめにして、キャベツでカロリーを控えめにしようと。

公開日:2015/01/31

関連情報

カテゴリ
雑炊赤魚
料理名
赤魚 キャベツ 雑炊

このレシピを作ったユーザ

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つくったよレポート( 1 件)

2021/12/23 21:16
すごく美味しかったです^ ^ 豪華な雑炊で素敵なレシピありがとうございます!
りんごまめさん
うれしいなぁ~*♪^▽^*そういってもらえるなんて♪^▽^写真から美味しいのが伝わってくるわぁ♪^▽^とっても嬉しいレポ、ありがとうです♪(*^▽^*)ノ

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