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ノンオイルで簡単♪豚コマツナオイスター炒め レシピ・作り方

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たまま６１４
ヘルシーな肉野菜炒めを、オイスターソースで味付け♪簡単でごはんに合います。
みんながつくった数 1件

材料（２人分）

豚コマか薄切り肉
150g
酒
大さじ１
しょうが
1片
コマツナ
1/2束
オイスターソース
小さじ１
しょうゆ
小さじ1/2
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作り方

  1. 1
    豚肉は酒をふり、千切りにしたしょうがと一緒に中火のフライパンで炒めます（テフロンなので油はしきません）。
  2. 2
    コマツナも加えて炒めてしんなりし、豚肉の色が変わったらオイスターソースとしょうゆも加えてサッと炒めてできあがり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

とくにコツはありません～。

きっかけ

野菜炒めをいつもと違う味付けで作りたくて。

公開日：2014/06/07
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関連情報

カテゴリ
豚こま切れ肉・切り落とし肉簡単豚肉料理300円前後の節約料理夕食の献立（晩御飯）カルシウムの多い食品の料理
関連キーワード
豚肉 コマツナ オイスターソース ノンオイル
料理名
豚肉の炒めもの

このレシピを作ったユーザ

たまま６１４ 妊娠中のたままです。妊娠中って、体重が増えやすい・・・（T△T）でも、塩分と脂質控えめ、ごはん中心の食生活をしていると増えすぎないとか。 塩分・脂質控えめの、ヘルシーレシピをたくさん考えていきたいです♪

つくったよレポート（ 1 件）

2014/06/17 19:55
小松菜が安かったので作ってみました。手軽に作れるのでお弁当にも良さそうです。
AJ1111
ありがとうございます～！ちゃちゃっと作れるので時間がない朝にもいいですよね♪

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