材料(1人分)
- 玄米フレーク
- 40g
- 豆乳
- 150cc
- ナッツ類(アーモンド、くるみ、など)
- 大さじ2くらい
- すりゴマ
- 大さじ1
- ハチミツ
- 大さじ1/2~1
作り方
-
- 1
-
- 材料を用意する。
*ナッツは、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、マカデミアナッツを使いました。
-
- 2
-
- 全ての材料を入れて、豆乳を注いだら、出来上がり。
*調整豆乳を使ったので、無調整豆乳の場合は、お好みで、甘さを調節してね。
きっかけ
玄米フレークを、おいしくたべたいなぁ~と。
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