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ブルーベリーミルク(アレンジは、できるよ) レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 冷凍ブルーベリー

    50g

  • 牛乳

    100cc

  • はちみつor 砂糖

    小さじ1~

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ブルーベリーミルク(アレンジは、できるよ)

全工程写真あり。ブルーベリーの色素には視力に良いとされているアントシニアンと呼ばれる物質が含まれて目の疲労をやわらげ視力向上にも効果があると言われていますね。

作り方

  • 1

    牛乳を準備する。

  • 2

    冷凍ブルーベリーと、牛乳と、はちみつを、入れる。

    レモン汁を少々入れたり、氷を3~5粒入れたり、色々できるよ。

  • 3

    ミキサーや、ブレンダーなどで、混ぜる。

    写真は、ブレンダーを使いました。

  • 4

    出来上がり。

  • 5

    冷凍ブルーベリー(50g)
    牛乳(50cc)
    プレーンヨーグルト(50cc)
    はちみつ小さじ1~
    の、組み合わせでも、おいしいよ。

  • 6

    ヨーグルトの酸味で、色が少し鮮やかな色に(^_^)
    ヨーグルトの量と、牛乳の量が、半々なので、さっぱりした感じのブルーベリーヨーグルトジュースの出来上がり。

きっかけ

我が家の子供達は、冷凍ブルーベリーをそのまま食べてすぐに消費してしまうので、朝のジュースで、牛乳とブルーベリー(ヨーグルト)の組み合わせに。
ブルーベリーは食物繊維を多く含んで整腸効果があるらしいです。

おいしくなるコツ

ブルーベリー、牛乳、はちみつの量は、増やしたり減らしたり、
レモン汁、氷、ヨーグルトを加えたり、自分好みの味を、見つけるのが、おいしくなるコツかな。

レシピID: 1910002314

公開日:2011.10.01

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つくったよレポート 24件(9人)

  • 2017.08.23

    余ったブルーベリーが無駄にならず
    美味しくいただくことができました!
    ありがとうございます!!

    うれしいなぁ~♪*^▽^*そう言ってもらえるなんて♪^▽^余ったブルーベリーが活用できて♪^▽^良かったわぁ♪とっても嬉しいレポ、ありがとうです♪*^▽^*

    お返事を見る

  • 2016.01.04

    爽やかでとても美味しかったです!
    体に良さそうな感じでイイですね~♪
    ごちそうさまでした(*^^*)

    うれしいなぁ~♪*^▽^*爽やかでとても美味しいのが伝わってくるよん♪^▽^うんうん、体に良さそうな感じで♪*^▽^*嬉しいレポ、ありがとうね♪(*^▽^*)ノ

    お返事を見る

  • 2013.08.22

    自宅で沢山ブルーベリーがとれたので、今朝作って飲みました♪さっぱりとした味で飲みやすくかったです^^ごちそうさまでしたぁ❤

    うれしいなぁ~♪*^▽^*自宅で採れるなんて^▽^素敵♪いいね♪^▽^今朝に作って飲んでくれたなんて♪^▽^うれしい❤^▽^❤うれしいレポ^▽^ありがとうね❤

    お返事を見る

  • 2013.07.16

    色鮮やかなブルーベリー♪甘酸っぱくて美味しかったです^^

    うれしいなぁ~♪*^▽^*綺麗な色で^▽^色鮮やかなブルーベリー♪だね♪*^▽^*美味しく飲んでくれて♪*^▽^*ありがとうね♪(*^▽^*)ノ

    お返事を見る

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関連情報

料理名
ジュース
料理用途
普段の料理

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