卵白消費☆ほうれん草の中華炒めレシピ・作り方

Name: 卵白消費☆ほうれん草の中華炒め
Yield: １
Ingredients: 卵白 2個; ほうれん草 大1束; ウェイパー 大さじ１; カニカマ 2本; ゴマ油 適量

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omameshan

卵白のみ使用なのでふわふわさっぱり☆
たまごなのに卵白だけで作るとまた違う味です。
卵白が余ったときにぜひ。

材料（１人分）

卵白: 2個

ほうれん草: 大1束

ウェイパー: 大さじ１

カニカマ: 2本

ゴマ油: 適量

作り方

1

フライパンにゴマ油を熱し、ほうれん草を炒め、しんなりしてきたら卵白をいれて炒める。
2

１にカニカマ、ウェイパーをいれて炒めて完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

余った卵白の消費に。

公開日：2011/02/11

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このレシピを作ったユーザ

omameshan 常にダイエットしています（笑）運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）