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ほうれん草のツナ和えレシピ・作り方

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旬なほうれん草は栄養豊富で体にいい♪
そんなほうれん草を和えものでモリモリ食べましょう♪もちろんお弁当にいれても◎。

材料（１人分）

ほうれん草: 2束

ツナ缶: １/２缶

マヨネーズ: 大さじ１

めんつゆ: 大さじ１

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作り方

1

ほうれん草を茹でる。
2

茹であがったらザルに上げ、水気を絞ってボールにいれる。
3

２にツナ、マヨネーズ、めんつゆをいれて和えて完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ほうれん草の消費に。

公開日：2011/02/04

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関連情報

カテゴリ: ほうれん草

関連キーワード: 美容ダイエットお弁当健康

料理名: ほうれん草のツナ和え

このレシピを作ったユーザ

omameshan 常にダイエットしています（笑）運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）

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