美容＆ダイエットに♪おからサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草を歯ごたえが残る程度にざっと茹でる。

2. 2

   ボールにおからをいれ茹でて水気を切ったほうれん草,ツナ缶をいれる。

3. 3

   ２にマヨネーズとめんつゆで味付けして完成。