海苔と野菜の♪オートミール卵かけご飯 レシピ・作り方

海苔と野菜の♪オートミール卵かけご飯
  • 約10分
  • 300円前後
☆りんりんりん☆
☆りんりんりん☆
オートミールとご飯を混ぜてカロリーダウン。
海苔と野菜振りかけ、旨辛醤油など使い、旨味UPしました♪

材料(1人分)

  • 生卵 一個
  • ●オートミール 大さじ4
  • ●水 オートミールが浸る量
  • 温かいご飯 お茶碗1/3
  • ♪旨辛醤油 小さじ2
  • ♪めんつゆ 小さじ2
  • ★海苔と野菜ふりかけ 大さじ1
  • ★白ごま 小さじ1

作り方

  1. 1 深めの耐熱容器に●を入れ、レンジで一分加熱する。よくかき混ぜてから温かいご飯も入れ混ぜる。
    お茶碗に盛る。
  2. 2 1に生卵を落とし、♪をかける。
    お好みで★もトッピングして出来上がり。
  3. 3 岡山県産、旨辛醤油、そこまで辛くなく、旨味UPです。

きっかけ

ヘルシー朝ごはんです

  • レシピID:1900024582
  • 公開日:2022/10/02
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カテゴリ
オートミール火を使わない料理
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つくったよレポート(1件)

  • ustat
    ustat
    2023/07/18 06:57
    海苔と野菜の♪オートミール卵かけご飯
    ハマりそう

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