カルシウムたっぷりアスパラ菜とシラス和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   アスパラ菜をゆでる。歯応えが残るくらいのやわらかくなるまで。

2. 2

   茹でたアスパラ菜を水にとり、軽く水気をしぼる。

3. 3

   2に、シラス、鰹節を入れアマニオイルをかけ混ぜ混ぜ。

4. 4

   しらすの塩気で足りなければ醤油を足してください。