ヘルシーおからキッシュ（挽肉・玉ねぎ） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにする。
   えのきは１～２ｃｍに切る。
   

2. 2

   フライパンに少量のサラダ油をひき、玉ねぎ・おから・ひき肉・えのきを入れ、ナツメグと塩・胡椒を振り、混ぜながら炒める。
   

3. 3

   ★のものを全部ミキサーに入れて混ぜる。
   

4. 4

   耐熱容器に２を入れて、上から３を流し入れる。
   １８０度のオーブンで１０分焼く。
   

5. 5

   ４にピザ用のチーズをのせて、焦げ目がつくまで、２００度で１０分焼く。