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黒豆と緑の野菜サラダ♡ レシピ・作り方

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Laon
野菜たっぷりおいしい。

材料（1人分）

ブロッコリー(小房)
2個
カリフラワー(小房)
2個
リーフレタス
1枚
黒豆
大さじ1
蒸し鶏
30グラム
生ハム
1枚
☆オリーブオイル
小さじ1
☆りんご酢
小さじ1
☆三温糖
小さじ1／2
☆塩
少々
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作り方

  1. 1
    ブロッコリーとカリフラワーは沸騰した湯で柔らかく茹でます。
  2. 2
    リーフレタスを食べやすく切り、蒸し鶏、ブロッコリー、カリフラワーを食べやすく切ります。
  3. 3
    ☆を混ぜます。②、黒豆と和えたらお皿に盛り付け生ハムを載せて出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

野菜をたっぷり食べたくて。

公開日：2021/02/12
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カテゴリ
黒豆蒸し鶏レタスカリフラワーブロッコリー

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